Pilates con balón (Paperback)

El ejercicio más popular del mundo usando un balón

By Colleen Craig

ITI en Espanol, 9780892816941, 192pp.

Publication Date: March 25, 2003

Other Editions of This Title:
Paperback (9/10/2003)
Paperback (9/1/2001)

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Description

Una entrenadora certificada en Pilates, Collen Craig nos ofrece una síntesis única y emocionante del Método Pilates de acondicionamiento del cuerpo y el ejercicio con el balón suizo, proporcionado una manera nueva de bajo impacto, para estar en forma. Usando el balón de ejercicio, no hay necesidad de equipos caros o del tiempo en el estudio, que requiere el entrenamiento Pilates.

Desarrollado a principios del siglo vigésimo por Joseph Pilates, consumado boxeador y gimnasta, el Método Pilates--llamada por muchas revistas de estilos de vida y acondicionamiento, como el ejercicio más popular de la década--alinea el cuerpo, construye músculos largos y delgados, y desarrolla un centro abdominal fuerte. El ejercicio con balón, usado por entrenadores olímpicos, bailarines, y atletas para aumentar el conocimiento del cuerpo y realzar la actuación, proporciona una base perfecta para realizar los movimientos Pilates, que son elegantes y constructores de fuerza.

A través de todo su programa, Craig integra la mente y el cuerpo, ofreciendo técnicas de respiración y relajación, que acompañan al trabajo con balón. Las historias personales y las citas inspiradoras incluidas en el texto, ilustran cómo Pilates puede mejorar su estilo de vida. Una agenda de actividades, a la mano, hace posible seguir los pasos a sus sesiones de ejercicios y revisar su progreso individual. Y, lo más importante, instruciones detalladas paso a paso y más de 300 fotografías definen los principios Pilates y desafían a todos los niveles de habilidad.

Suficientemente intenso para conquistar a atletas, pero tan suave para calmar el dolor crónico y ayudar a sanar lesiones, Pilates con Balón construye, de una manera innovadora, cuerpos fuertes y flexibles y mentes saludables.

COLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Pilates y una escritora. Vive en Toronto y enseña sus métodos en talleres alrededor del mundo.


About the Author

Colleen Craig, author of the bestselling Pilates on the Ball and Abs on the Ball, is a Certified Stott Pilates trainer and writer. She lives in Toronto and teaches workshops throughout the world.


Praise For Pilates con balón: El ejercicio más popular del mundo usando un balón

"A unique and exciting synthesis of two highly-acclaimed fitness techniques. . . provides a new, low-impact way to get fit."
— Total Health, September/October 2001

"Craig offers a unique and exciting synthesis of the Pilates Method of body conditioning and the Swiss exercise ball, providing a new, low-impact way to get fit."
— Arizona Networking News, April/May 2002